滨 州 医 学 院

2015年上半年学生个体心理咨询值班安排

一、朋辈咨询（2015年3月16日-6月6日）

项    目	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六
个体咨询	窦月华	李海伦	毕宝乐	刘晓宁	赵碧筠	蔡晶晶

预约及咨询时间：周一至周六14:00-16:00（五一之前）

周一至周六14:30-16:30（五一之后）

二、教师咨询（2015年3月16日-7月10日）

项    目	周次	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
个体咨询	单周	王丽萍	纪春磊	徐  伟	张婷婷	刘 涛
	双周	原凌虹	周国臣	白  文	曲海英	刘 波

预约及咨询时间：周一至周五16:00-18:00（五一之前）

周一至周五16:30-18:30（五一之后）

三、预约方式：

1．现场预约：大学生活动中心五楼西侧团体辅导室506。（推荐选择）

2．电话预约：6913333。

四、心理咨询地点

大学生活动中心五楼西侧办公接待兼疏导咨询室504。

五、注意事项：

1．个体咨询需提前预约。

2．保密：咨询所涉及的内容对外一律保密。

3．准时：提前预约好的同学须准时到咨询地点，如因事不能赴约，请提前与咨询室值班人员说明。   

附件：让心灵进行一次旅行——心理咨询宣教知识­

 滨州医学院大学生心理健康教育中心

人文与社会科学学院心理学系   

2015年3月18日         

附件.

让心灵进行一次旅行

                      ——心理咨询宣教知识­

1、什么是心理健康？

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。

2、心理健康的一般标准是什么？

（1）身体、智力、情绪十分调和。

（2）适应环境，人际关系中彼此能谦让。

（3）有幸福感。

（4）工作和职业中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。

3、正常人会出现哪些异常心理现象？

疲劳感、焦虑、强迫现象、自卑情结、抑郁、恐怖、疑病现象、偏执、幻觉、心境低落等。

4、 如果你的同学出现心理异常的现象，怎样才能有效地帮助他们？

（1）试着跟他沟通，做一个好的倾听者，给他提供心理支持和帮助，陪伴他走出心理危机。

（2）尽量理解他的感受而不是简单地批评和教导他。

（3）建议他去做心理咨询和辅导，也可以陪伴他去。

5、如何面对抑郁等心理状态？

（1）自觉努力学习心理健康知识。

（2）积极参加各类实践活动。

（3）增强自我心理调节。

（4）及时寻求心理咨询帮助。

6、心理咨询是什么？

心理咨询是一个过程，在这个过程中，心理咨询师致力与来访者建立一个具有治疗功能的关系，来协助其认识自己、接纳自己、进而欣赏自己，从而可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，实现人的全面发展。

7、需要心理咨询的人都是有心理问题的吗？

不全是。来访者有两大类：一是心理健康的人，来访者的目的是为了更好地发展；另一类是心理偏常的人，来访者的目的是为了消除心理障碍。

8、心理咨询一般需要多长时间？

每次咨询面谈的时间为50分钟。要想取得较好的咨询效果，必须以一定的咨询次数做保证。就一般的心理问题而言，通常4-5的咨询次数，较为有效果。

9、心理咨询对你有什么帮助？

（1）教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍，如抑郁症、躁狂症、歇斯底里症等。

（2）帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完整的认识体系，避免因为错误归因而导致种种失败。

（3）帮助你恢复爱的能力，使你学习幸福地工作、幸福地生活、幸福地去爱。

（4）使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。

（5）帮助你摆脱因学业、恋爱、择业等造成的痛苦，教会你应付生活中种种挫折的方法。

（6）为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。

10、你们会问：我难过的时候，我去找普通朋友聊天，不就行了吗？

我们回答：是啊，可是，找朋友聊天的时候，你的朋友很难做

到认真地倾听，他们往往缺少心理专业知识和技能，往往只会简单

地说一句‘你别想了’，随后，他就去忙别的去了；朋友也没有义

务连续多次地陪你聊天，他忙的时候，就顾不上你了；再说，朋友

可没有为你的隐私保密的义务，朋友跟你之间，会有更多复杂的利

益关系，很难做到像心理咨询师那样地公正客观，朋友更缺少心理

学的专业知识技能，难以在内心深处帮到你。

11、朋辈咨询是什么？以及朋辈咨询的好处是什么？

这学期增加了朋辈咨询，朋辈咨询顾名思义就是同辈间（来访者和咨询师年龄不相上下）心理咨询，朋辈心理咨询师均为我校心理学专业实习学生。朋辈咨询的好处是来访者与咨询师彼此有许多共同心理特征，以及会遇到过同样的心理困境，而且作为学长学姐的朋辈心理咨询师会更理解我校大学生遇到的心理问题，以便能更好找到适合来访者的咨询办法，从而更好帮助来访者走出困境。